女生免疫力低下的调理方法

生男生女 37 2020-08-17 10:28:37

这次新型肺炎,感染了不少,而被感染的人群中,免疫力低下的人占了不少。所以说,为了健康着想,大家要学会提高免疫力。那么免疫力低下怎么办呢?不要急,这里推荐几个增强免疫力的方法,帮助大家改善免疫力低下的问题,让身体越来越健康

女生免疫力低下的调理方法 健康 第1张

免疫力低下怎么办

第一、保证充足的睡眠

如今的人熬夜加班,或者说熬夜玩乐,那可是十分平常的事情。不管是什么原因引起的熬夜行为都是不可取的话,这是以内睡眠不足的话,会影响内分泌系统和身体的整个免疫力系统的功能发挥。如果长期如此的话,免疫力就会逐渐下降,所以说,想要增强免疫力的话,就需要保证充足的睡眠。务必要确保自己每天有七八个小时的睡眠时间。同时还要养成午休的习惯。

女生免疫力低下的调理方法 健康 第2张

第二、中医药调理

当身体虚弱的时候,可以通过中医药调理,比如说选择针灸、拔火罐、推拿、艾灸等疗法,帮助提高身体的免疫力,从而帮助身体抵御各种疾病的侵袭。其中,想要通过服用中草药来增强免疫力的话,应该选择具有生津、补气、益肺、补脾功效的药物。比如说枸杞子、党参、人参、黄芪、西洋参、当归等等。可以用它们泡茶水饮用,也可以搭配一些食材炖汤食用,效果都是不错的。

女生免疫力低下的调理方法 健康 第3张

这里推荐一款增强免疫力的人参食谱,大家可以参考一下:准备好2支人参,半只笨鸡,3G的枸杞子,10G的红枣食材都洗净处理好了以后,一起放入一个大盆里面,再往盆中加入适量的清水。之后将盆放入锅中隔水炖煮两三个小时,直至肉熟汤浓为止就可以关火起锅了。这款汤是甜的,所以说不需要再放其他的调料了。如果觉得不够甜的话,可以放些碎块的冰糖,增加一些甜味。

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