春节期间必学的3个减肥方法

美容护肤 123 2020-06-12 06:11:19

俗话说“每逢过年胖三斤”,很多女人都抱怨,每次回家过年,年后外出上班,都会发现自己胖了一圈。原本的瓜子脸都变成了胖嘟嘟的圆脸。这对于女人来说,那是很可怕的,因为她们往往追求苗条的身材,长胖那是不允许的。那么春节期间如何减肥呢?这里推荐一些春节减肥的攻略,建议女人们来学习一下。

春节期间必学的3个减肥方法 美容 第1张

春节期间如何减肥

攻略一、主食以谷类粗粮为主

春节假期的时候,摄入身体的主食,要以谷类粗粮为主,比如说适量增加燕麦、玉米等食物,同时还要搭配深色或是深绿色蔬菜的进食比例。不要大雨大肉不断进食,这些食物都是富含脂肪的,吃多了身体很容易堆积脂肪而发胖的。此外,还要喝一些小米粥、面条汤之类的,帮助身体清火,减轻肠胃的负担。

春节期间必学的3个减肥方法 美容 第2张

攻略二、多吃新鲜的水果

春节可是大节日,在这样盛大的日子里,平常进食的菜肴自然是很丰盛的,各种肉类、海鲜等纷纷堆满了餐桌。这些食物很容易给身体带来负担,容易让人长胖,而且损伤消化功能。为了调整失衡的消化功能,要记得多吃新鲜的水果,比如说吃些香蕉、苹果,有助促进肠胃蠕动。也可以多喝木瓜汁、橙汁等,这些水果汁有助调整消化机能。当肠胃消化好了,吃进体内的食物就不容易堆积在身体里面,从而避免长胖。

春节期间必学的3个减肥方法 美容 第3张

攻略三、选择对的零食

春节放假在家里的时候,除了看电视玩手机之外,往往喜欢吃零食。请注意了,零食要选对,否则的话,会越吃越胖的。其中,想要减肥的女人们,要用下面的几种零食,来代替油炸类、高油脂的食物。比如说牛肉干、开心果、豆腐干、葡萄干、腰果、猪肉干等等,这些零食美味含糖量少,吃了绝对不容易长胖,要吃一吃。

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