腰腹有赘肉全靠3种减肉方法

美容护肤 134 2020-06-14 12:14:20

腰腹有赘肉让你的腰看起来很粗壮,一点都不女人。漂亮的衣服也穿不下来了,对于爱美的女人来说,这是很不舒服的一件事。所以说,要想法子减肥。那么腰腹有赘肉怎么减呢?这里有几个好方法,建议想要减腰腹赘肉的女人来看看。

腰腹有赘肉全靠3种减肉方法 美容 第1张

腰腹有赘肉怎么减

一、多吃西红柿

西红柿中含有自然酸性,吃它具有很好的燃烧脂肪的效果。此外,其富含膳食纤维,热量也低,经常吃有助减低热量的摄取,同时也能减少脂肪堆积在腰腹部的可能性,从而起到瘦腰的目的。对此,建议每天要生吃一个西红柿。

腰腹有赘肉全靠3种减肉方法 美容 第2张

二、转呼啦圈

转呼啦圈是一个很不错的瘦腰运动,而且这个运动没有特定的时间限制,有空的时候就可以拿起呼啦圈转起来,或者说当你看电视的时候,可以一边转呼啦圈一边看,这样子也不会无聊。其中,在相同的时间内,体重更重的人转呼啦圈所消耗的热量会更多。当然,如果你想要通过这项运动瘦腰的话,需要长期坚持,而且每次运动的时间至少要有三十分钟,最好转久一点,这样燃烧脂肪的效果才会更好。

腰腹有赘肉全靠3种减肉方法 美容 第3张

三、做空中骑车动作

做空中自行车运动,有助瘦腰瘦腿,因为这个动作能够促进腰部、腿部的脂肪燃烧,让多余的脂肪被消耗掉。建议在睡觉之前,将双腿抬起来,然后弯曲双腿做骑自行车的动作。这个动作很累,随便做几个就双腿和腰部就会感到酸痛,千万不要放弃,要坚持做几分钟,等到实在坚持不了了以后放下双腿。用双手按揉、抓揉腰部和腿部的肌肉,这样做是为了避免肌肉堆积在一起。如果不做这一部分的,腰腿部位只会看起来越来越粗。

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