春季坚持减肥的3个方法

美容护肤 88 2020-07-01 06:41:01

春季到了,很快夏季就要了,对于身材肥胖的女人来说,在春季必须要想法子减肥。不然到了夏天的时候,就没办法穿好看的短裙短裤了。因为臃肿的身材,穿什么衣服都不好看。生活中很多女人都有减肥计划,可是坚持下去的人很少。对此,有人迫切地问春季如何坚持减肥计划呢?建议想要减肥,但是又没有毅力的女人,快来看看。

春季坚持减肥的3个方法 美容 第1张

春季如何坚持减肥计划

一、找人监督

很多女人一开始计划了许多关于减肥的事情,可是基本上坚持不下来,总是减肥减个几天就停下来了,又开始吃吃喝喝,一点自律性都没有。为了让自己能够长期地坚持减肥,最好找同样需要减肥的小伙伴一起减肥。两个人互相监督,互相鼓励。两个人一起减肥的话,可以起到提醒的作用。

春季坚持减肥的3个方法 美容 第2张

二、制定减肥进度

很多人制定减肥计划的时候,只设定了目标,也就是自己想要减下来的斤数。可是并没有做详细减肥进度,也就是没写,自己多少天瘦一斤,每个阶段要瘦的斤数,大概需要多久才能瘦下来,达到自己的减肥目标。建议购买一个电子体重秤,每天早上和睡前的体重都要记录一下,当发现自己变胖了以后,要尽快更换减肥方法,同时还要加重减肥的力度。

春季坚持减肥的3个方法 美容 第3张

三、要有奖罚规定

想要减肥进度按照计划的进行,建议要制定奖罚规定,比如说没有完成当天的减肥计划,会有什么惩罚。或者说完成了一半又有什么惩罚。比如说当你达到目标,甚至完成的比预期好的话,可以奖励自己一下(如买自己很想要的裙子、包包等等)。而且惩罚和奖励也要有人监督,不然自己制定自己奖罚的话,没有那么自律。很多时候,都是不断拖延的,给自己找各种的理由和借口。

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