月经期间减肥最快的小技巧

美容护肤 52 2020-07-22 20:59:51

很多的朋友都知道月经期间减肥是最为容易的,只要掌握好基本就可以瘦身的。那月经期间怎么减肥最快呢?其实经期可以分为四个阶段,每个阶段的方法都是不同的。下面就详细的带着大家去瞧瞧关于月经期间减肥的那些事情。

月经期间减肥最快的小技巧 美容 第1张

第一:生理期

其实从来潮开始7天内可以成为生理期,这个阶段含有的雌激素以及黄体素都是比较少的,所以女性朋友基本没有多大的胃口,而且代谢能力也会下降。因此建议这个阶段尽量的休息好即可,因为减肥的效果不大。

第二:经后期

其实所谓的经后期就是月经7天到14天,这个时间段被称为燃烧脂肪最好最快的时期哦。这个阶段的女性雌激素的分泌就会妈妈那的增加,身体的代谢以及消化能力也会增强。因此这个阶段减肥药严格的控制好饮食哦,否则你的辛苦就会白费了,赘肉依旧会赖着不走。同时还可以适当的运动,切记不要高强度的。

月经期间减肥最快的小技巧 美容 第2张

第三:排卵期

月经减肥期间第三个阶段就是排卵期了,排卵期的女人代谢会比较慢,而食欲会变得更好。所以这个阶段以巩固减肥成果为主。建议控制好饮食,不要导致更多的热量摄取,再搭配上适合的运动,比如说瑜伽即可。

第四:经后期

在经期22天到28天内是属于后期,而这个时期减肥是处于缓慢的时候,因此不要可以的去减肥。只要管好自己的嘴巴,远离一些容易肥胖的食物,比如说甜食。同时再保持好适当的运动即可哦。

月经期间减肥最快的小技巧 美容 第3张

月经期间怎么减肥最快呢?一般来说中间两个时期的效果会最好。因此建议在经期控制好饮食,再加上适当的运动,那么减肥是可行的。

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