孕妇多吃3种食物多宝宝好

生男生女 45 2020-07-31 13:28:48

孕妇可是很特殊的人群,必须要好好呵护,除了日常出行要有人陪伴,小心谨慎之外,在饮食方面也要谨慎。因为如果吃错了食物,伤害的不仅仅是女人自己的身体,而且也会对宝宝产生不好的影响。那么孕妇吃什么对宝宝好呢?建议常吃下列这几种食物!

孕妇多吃3种食物多宝宝好 育儿 第1张

孕妇吃什么对宝宝好

一、鹌鹑肉

鹌鹑日常就是人们进补的食物,孕期的时候吃一些鹌鹑肉,喝一些鹌鹑肉炖的汤,能够很好地为身体补充营养。其中,此种肉类中含有卵磷脂,这种成分可是促进胎儿发育的必要营养。为了让宝宝脑部更好地发育,变得更聪明,建议孕妇要吃一些鹌鹑肉。另外,炖煮鹌鹑肉的时候,可以加少许辣椒一起炖,具有促进食欲的效果,食欲不佳的孕妇可以尝试食用。

孕妇多吃3种食物多宝宝好 育儿 第2张

二、板栗

板栗中富含蛋白质,而且这些蛋白质中含有不少的谷氨酸,这种成分具有健脑作用,孕妇吃它对宝宝脑部发育有益处。其中,板栗可以当做零食吃,也可以与其他食材烹饪成菜肴食用,而且不同的搭配作用不同。比如说用板栗与红枣一起炖煮,具有补气血、健肾脏的功效。比如说用板栗与鸡肉一起炖煮,则能够健脾胃,滋补肾脏等等。

孕妇多吃3种食物多宝宝好 育儿 第3张

三、核桃

古话说“以形补形”有一定的道理,从以形补形的角度出发,孕妇吃些核桃的话,有助宝宝的脑部发育,因为核桃的外形与人体的脑部有些相似。而且核桃含有丰富的营养素,适当吃一些有助增强脑部神经细胞的活力。所以说,如果你想要宝宝更聪明一些,孕期的时候要吃些核桃,比如说和大米熬成粥食用,当然拿来炖汤食用也可以。

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